Sağlıklı yaşam serüveni benim kendim için yaptığım en büyük iyilik oldu. Serüvene başlamadan önce hocalarımla süreç hakkında konuşurken fizik tedavi, beslenme ve psikoloji süreçlerine bütüncül yaklaşmanın, sağlıklı yaşam mottosunu hayatımın her dönemine dahil edebilmek için ne kadar gerekli ve değerli olduğunu görmüş oldum. Tayyibe hocamın enerjik ve motive eden sesiyle bedenimi, bedenimin ihtiyaçlarını, kapasitelerimi, hareket halinde olmanın önemini keşfederken, Büşra hocamla doğru beslenme alışkanlığı nasıl edinirim, su içmeyi nasıl artırabilirim ve sağlıklı mutlu tatlı tariflerle kendimi üzmeden incitmeden nasıl beslenebilirimi keşfettim. Aynı zamanda psikolojik olarak desteğe ihtiyaç duyduğum, yeme davranışımın sebeplerini anlamaya çalıştığım, süreç içinde zorlandığım zamanlarda güzel telkinleriyle nefes aldığım Esma hocamla birlikte de ruhumu beslemeyi öğrendim. Serüvene 3 kez katıldım ve hayatım değişti. Benim için sağlıklı yaşam serüveni tam anlamıyla fiziksel ruhsal ve bedensel bir iyilik hali oldu! Tüm hocalarıma özverili, sevecen, enerji dolu, sabırlı yaklaşımlarından ötürü teşekkür ediyorum.

6.Sağlıklı Yaşam Serüven katılımcılarından biriyim. Sağlıklı Yaşam Serüveni' ne katılmam bir tesadüf ile oldu aslında. Normal hayatımda sağlıklı beslenme ve spor yapma konulara dikkat etmeye çalışmama rağmen bazı zamanlar istikrarlı devam edemediğim ve bunda stres faktörünün büyük bir katkısı olduğunun farkındayım. Serüvenin bu anlamda en güzel yanlarından biri, grup motivasyonu ile ilerlemesiydi benim için. Bununla birlikte artık istikrarlı bir şekilde devam edebiliyor ve psikolog seansları sayesinde kendimi daha iyi tanıyıp zamanla stres faktörünün üzerimdeki etkisini azaltmayı başarıyor olduğumu farkettim. Doğrusu, program içerisinde 3 farklı branş içerisinde sürekli yeni ya da alternatif şeyler öğrenerek ilerlenmesi hem kendimi geliştirmemi hem de bu devamlılığı sağlamada büyük bir etken oldu. Serüven sonrası zaten gayret gösterdiğim konulardaki kırılma noktalarının azaldığını ve bu durumun artık hayatımın asıl rutini olmaya başladığını söyleyebilirim. Herkese bu deneyimi yaşamasını tavsiye ediyorum.

Sağlıklı yaşam serüveninin en faydalı ve farklı yönü psikolog, diyetisyen ve fizyoterapisten aynı anda destek alabilmek. Benim en büyük tercih sebebim bu olmuştu. Grupla ilerlemek motive ederken hem de bireysel tercihlerimiz, düzenli olarak yapılan birebir görüşmelerle karşılanıyor. En ufak bir sorunuz olduğunda dahi hemen ulaşabileceğiniz bir ekip var. Bilinen diyet ve spor kalıplarının ötesinde uygulanması kolay ve adım adım ilerlenen bir program olduğu için suçluluk hissetmeden ufak değişimlerle ilerleyebildim. Spor yapamayan birisi olarak özellikle egzersiz seanslarından çok verim aldım.

Sağlıklı Yaşam Dünyası ekibiyle hayatımın bir döneminde de olsa tanışmak hem psikolojik hem de fizyolojik açıdan bana çok şeyler kattı,duygusal açlığımı,tatlı krizlerimi yönetebilmeyi öğrenme yolunda ilerlemek kendime olan güvenimi de geri getirdi, Ekibin güleryüzü,grubumuzun enerjisi en önemli motivasyon kaynağıydı,online görüşmelerimiz çok keyifliydi, benim hayatıma renk katan üç önemli kategoride(psikolojik,fizyolojik,beslenme) doğru yönlendirme yapan, farkındalığımı artıran bu platformda olduğum için “iyiki” diyorum.

Sağlıklı Yaşam Serüveni ile sağlıklı yaşamak, diyet, egzersiz gibi kavramları daha iyi anladım. Küçük küçük hedeflerle asla ulaşamam dediğim hedefleri hayatıma zorlanmadan geçirmiş oldum. İyiki tanışmışım diyorum, bana kattıkları için değerli Sağlık Yaşam Dünyası çalışanlarına çokça teşekkürler.

Sağlıklı Yaşam Dünyasının 2 serüvenine katıldım. İlk serüvene katılma hedefim sadece kilo vermekti. Serüven sırasında kendim tıp fakültesi eğitimim olmasına rağmen hem beslenme düzeninin hem fiziksel aktivite düzenimin nasıl olması gerektiği hakkında ciddi bir bilgi yetersizliğimin olduğunu farkettim. Yaşantımdaki eksikliklere karşı bana öngörü sağlandı. Diyete girip kilo vermek yerine sağlıklı bir beslenme ile ve fiziksel aktivite ile dengeli yaşamın nasıl olması gerektiğini öğrendim. Daha sonra tekrar serüvene katıldım çünkü ilkinden çok memnun kalmıştım. İleriye yönelik hem ruhuma hem bedenime yatırım yaptığımı ekip sayesinde anladım. Ekip hem her gün ilgilenerek beni motive etti hemde serüven sonunda hediyeleri olması ekstra mutlu etti. Emeği geçen tüm hocalarıma şükranlarımı sunarım.

Lupus tanısı olan biriyim. Kış ayları özellikle benim için zor geçiyor çok fazla ağrı oluyor. Spor salonu falan da ağır geliyor ki günde 10 saat çalışan biri için zaman alıcı ayarlaması zor oluyor. Sağlıklı Yaşam Dünyası ise bu hizmeti evine getiriyor hemde tek alan da değil olması gerektiği gibi sağlığı üç alanda ele alarak. Hedefler kişiye özel , alternatif seçenek kişiye özel. Yapamadığınız da suçluluk duyurmak yerine daha da nasıl olabilir nasıl yapılabilir şeklinde ki yaklaşımları beni çok rahatlattı ve de kendimi aktif hissedebildim. Velhasıl çok çok çok güzel bir uygulama. Allah gani gani razı olsun.

Beslenme ve egzersiz anlamında bilgim olmasına rağmen iş hayatımın yoğunluğu, düzensiz uyku ve yemek saatleri ile stres nedeniyle sağlıksız yaşam tarzına doğru meyil ettiğimi farkettim. Böyle bir dönemde sağlıklı yaşam dünyası ile tanıştım. Gerekli motive ve minik hedefler dahilinde kendimi zorlamadan ama sonuç odaklı bir yaklaşım ile hayatımda olumlu değişiklikler gerçekleşti. Gerek yapılan bilgilendirmeler gerek özverili yaklaşımları ile güzel bir yol aldık. Bireysel serüvenimizi mutlu bir şekilde tamamlamış olduk. Sonrasında da ben bu öğrendiğim kazanımlar ile kendi kendime devam etme şevkini de sağlamış oldum. Sağlıklı yaşam dünyasına bu süreçteki emeklerinden dolayı teşekkür ederim.